نگاهي خوب و دقيق به عضلات سينه خود بكنيد، حال براي توسعه آنها از اين راهنمايي‌ها بهره ببريد. مردم هميشه توجه خاصي به عضلات سينه من در حين توصيف فيزيك بدني‌ام دارند. شايد آنها فكر مي‌كنند كه آرنولد قدرت خاصي در پرورش سينه خود داشته است.
تمرين سينه با چارز كليرمونته قهرمان مسابقه گراندپريكس انگلستانمردم بارها از من درباره اسرار تمريني عضلات سينه‌ام سئوال پرسيده‌اند و اين درسته كه من عضلات سينه خوبي دارم كه جلب توجه مي‌كند. اما پيش از آنكه بخواهم روش‌هاي تمريني و برنامه خود را در اختيارتان قرار دهم مي‌خواهم تعدادي از تجربيات جديدي كه در مسابقاتم به دست آوردم را با شما به اشتراك بگذارم تا حداقل شما دوباره اشتباهات مرا تكرار نكنيد.
7 قهرمان پاسخ مي‌دهند:بهترين مکمل دوره حجم چيست؟