بهطور حتم يکي از سوالاتي که بعد از يک جلسه تمرين از خودتان ميپرسيد اين است که آیا به حد کافی تمرین کردم یا خیر؟ سوال این است که مدت زمان یک جلسه تمرین باید چقدر باشد؟
درباره
بدنسازی ,
بهطور حتم يکي از سوالاتي که بعد از يک جلسه تمرين از خودتان ميپرسيد اين است که آیا به حد کافی تمرین کردم یا خیر؟ سوال این است که مدت زمان یک جلسه تمرین باید چقدر باشد؟
سوال: زمان استراحت مناسب بین ستها برای افزایش قدرت بدنی چقدر است؟