شکل مخروطی V

تمرین برای نوع ساختار بدن ، "V" شکل و یا یک مخروط است. اگر شما در این شکل از ساختار بدن شناسایی ، به این معنی که شانه های خود را حداقل دو اینچ پهن تر از باسن خود را ، به این معنی که بدن خود را گسترده تر از پایین تر است.

تمرین برای نوع ساختار بدن ، "V" شکل و یا یک مخروط است. اگر شما در این شکل از ساختار بدن شناسایی ، به این معنی که شانه های خود را حداقل دو اینچ پهن تر از باسن خود را ، به این معنی که بدن خود را گسترده تر از پایین تر است. هدف شما باید به بدن های پایین تر بهتر شکل ، یک تفاوت کوچک که ممکن است به. تا آنجا که به ورزش قلبی برای شما بهترین پله است ، چرا که آن کمک خواهد کرد که چربی اضافی رایت شما ، کمک خواهد کرد که توده عضلانی را کسب کنید. اجتناب از هر نوع ورزش که شما ممکن است حجم عضلانی در پاها ، مانند orbitrek از دست بدهند. همچنین ، تا آنجا که به ورزش ، آنها را به طور مستقیم به بدن پایین تر است. تمرین که توصیه می کنیم : ورزش بر تردمیل ، تردمیل با شیب یا نه ، بلند کردن پاها ، squats و تمرین پای دیگر در دستگاه های با وزنه