نگاهي خوب و دقيق به عضلات سينه خود بكنيد، حال براي توسعه آنها از اين راهنمايي‌ها بهره ببريد. مردم هميشه توجه خاصي به عضلات سينه من در حين توصيف فيزيك بدني‌ام دارند. شايد آنها فكر مي‌كنند كه آرنولد قدرت خاصي در پرورش سينه خود داشته است.

آرنولد، اين اسطوره بي‌بديل ورزش پرورش‌اندام که حالا پس از سال‌ها دوري از عرصه ورزش و سينما با انرژي زيادي به صحنه بازگشته در یکی از جدیدترین مقالات خود نقش حرکت بارفیکس در تمرینات خود را برای پرورش‌دادن بهترین عضلات پشت و زیربغل دوران خودش فاش کرده است.

فیلم هایی از آرنولد شوارتزنگر

آرنولد شوارتزنگر در 30 ژولاي 1947 در حومه شهر گراتز اتريش در خانواده اي كم درآمد به دنيا آمد و از سن 15 سالگي شروع به تمرينات بدنسازي كرد و اولين قهرماني وي زماني بود كه او 18 سال سن داشت و مجبور شد براي دادن مسابقه از سربازي فرار كند و به اشتوتگارت آلمان برود تا در مسابقات جوانان اروپا شركت كند.........