کراتین یکی از محبوب ترین مکمل های موجود دربازار ازلحاظ کاربردهای واکنشی و تحقیقی می باشد.

‏در یکی از سایت های اینترنتی علمی-پژوهشی در پاسخ ‏به جست وجو در مورد “کراتین” ۴۰/۹۲۸ ‏مقاله ارائه شده که شامل ۱۹۸۹ مقاله تجدید نظر می باشد. در مورد عبارت “مکمل کراتین” نیز ۹۲۱ ‏مقاله ۱۱۷ تجدید نظر ارائه شده است واین موضوع به نوعی دلالت بر سلامت آن می کند.

چاقی حساسیت بافت‌ها به عمل انسولین را کاهش و درنتیجه خطر ابتلا به دیابت غیر وابسته به انسولین، بیماری قلبی، پرفشاری و سکته مغزی و همچنین برخی سرطان‌ها، استئو آرتریت ،سنگ‌های صفراوی، اختلال در تولیدمثل و خفگی هنگام خواب را افرایش می‌دهد. افراد چاق از نظر روانی، اجتماعی و اقتصادی نسبتا ناموفقند.

محدودیت سطح انرژی ، افزایش تدریجی فشار (وزنه) ، دفعات تمرین ، جبران گذشته و بهتر از

قبل شدن ، انتخاب حرکت برای شدت تمرین ، تصویرسازی ذهنی

تکرارهاي بي‌پايان براي ساختن 6 تکه شکم! بدنسازي جزو معدود رشته‌هاي ورزشي است که مورد توجه بسياري، اعم از افراد عادي يا ورزشکاران حرفه‌اي رشته‌هاي مختلف با نيازهاي خاص است....