برايان شاو از قهرمانان رشته قوي‌ترين مردان است که از ورزشکاران تحت حمايت شرکت MHP هم هست. در اين مقاله اين مرد قدرتي از شباهت تمرينات خود به بدنسازان می‌گوید و نمونه تمرینات خود پیش از مسابقات را شرح می‌دهد.

تمرين سينه با چارز كليرمونته قهرمان مسابقه گراندپريكس انگلستانمردم بارها از من درباره اسرار تمريني عضلات سينه‌ام سئوال پرسيده‌اند و اين درسته كه من عضلات سينه خوبي دارم كه جلب توجه مي‌كند. اما پيش از آنكه بخواهم روش‌هاي تمريني و برنامه خود را در اختيارتان قرار دهم مي‌خواهم تعدادي از تجربيات جديدي كه در مسابقاتم به دست آوردم را با شما به اشتراك بگذارم تا حداقل شما دوباره اشتباهات مرا تكرار نكنيد.

برنامه تمريني كه طراحي شده است داراي نتايجي از جمله افزايش متابوليسم، ارتقاء تفكيك عضلاني و بهتر از همه به وجود آمدن عضلات شكمي سفت و سخت است كه احتمالاً خيلي در اين مورد آخر مشتاق هستيد. برنامه‌اي كه ارائه مي‌شود بخش تكميلي رژيم 12 هفته‌اي است كه با ضميمه هم تقديم مي‌شود. برنامه تمرين شامل 2 بخش مي‌شود يكي تمرين هوازي است و ديگري تمرين با وزنه.